ダイエットと肉割れの関係は間違った認識をしている人は多いです。
痩せたいからダイエットしようと思っても、肉割れができないから心配をしている人もいれば、太ったのが原因で赤い線ができたらか消す為に痩せるなんて人もいます。
- 「ダイエットで痩せたら肉割れができた」
- 「痩せれば肉割れは消える」
- 「ダイエット中に使うクリーム」
この記事ではダイエットと肉割れについて全て分かるようになっており、多くの人が勘違いしたり間違って解説されていることの事実も分かるようになっています。
できた肉割れを消したいからダイエットをする人から、痩せたいと思ってるけどできないか心配している人はご覧ください。
肉割れはダイエットが原因になる
太ることで知られる肉割れですがダイエットをすることも原因になります。
脂肪が増加をしないように痩せれば数が増えるのを防げるのは間違いないものの、だからと言ってダイエットの仕方次第では、逆効果になってしまうことがあります。
ダイエットが原因となる肉割れは下記の2つの条件があります。
- 肌が乾燥をしている
- 筋肉の増加
脂肪だけではなく筋肉の増加でも肉割れはできるので、急激な運動によるダイエットはケアをしながらでないと、肉割れができることがあるのですね。
実際、ボディビルダーの人などは肉割れ線がある人が多いと言われています。
女性であればダイエットで痩せる為にランニングやサイクリングなどを集中して行う人が多いです。男性であれば筋トレを重視することが多いです。
そのため、脂肪は減少をするものの、筋肉が増加をしてしまうので、ダイエットで肉割れができる原因となります。
これに加えて肌が乾燥をしている人だと弾力が失われているので、肉割れ線ができやすくなっています。
肉割れはダイエットで痩せてもできる？
肉割れはダイエットで痩せたからといってできることはありません。
体系が大きくなることで内側の皮膚が切れることが原因となってくるので、痩せて小さくなっても皮がたるむことはあっても、肉割れ線ができるようなことはありません。
ダイエットで痩せることがいけないのではなく、急激に痩せようと運動をいきなり長時間しようとするのがいけないのですね。
特にダイエット中は食事制限をする女性は多く、ストレスや栄養バランスから、肌が乾燥をしやすくなっていることも多いです。
肌が乾燥して弾力が失われた状態でダイエットを急激にするから、肉割れができてしまうのですね。
痩せたから皮膚が収縮して肉割れができる解説を見かけますがそんなことはありません。脂肪が少なくなったのが直接的な原因で内側の皮膚は切れないです。
ダイエットしてないのに肉割れができた
ダイエットしてないのに肉割れができたと嘆く人もいますが、関係ありません。
結論から言えば肉割れはダイエットをしたら出来る症状ではありません。
肉割れができる人は太った脂肪の増加が原因となる人が圧倒的に多いです。
そのため、肉割れができた人の多くはダイエットをして痩せようとします。
痩せることで消えることはありませんが、更なら線の増加や消す為のケアにも原因の解消は必要となるからです。
このためか『肉割れはダイエットをするとできる』と勘違いをされることもあります。
ダイエットしていないのに肉割れができたのであれば、脂肪や筋肉が増加をしたからです。
太った覚えがない人は肌が乾燥をして弾力が失われており、その状態で脂肪や筋肉が付いたのが考えられます。
肉割れは『ダイエットの証』と言われもしますが、『脂肪線やデブ線』と呼ばれており、『太っていた証』と言われます。
ダイエットは肉割れを消したい人に効果がある
太った人は肉割れを消す為にダイエットをすることは重要です。
但し、必ずしも痩せる必要があるのではなく、今よりも太らないことが大切です。
肉割れを消したいのなら下記の2つのことが重要となります。
- 肉割れの原因の解消
- アフターケア用のクリームでケア
ケアを継続しても原因を与えて続けてしまえば、効果がないどころか肉割れ線の数が増えることもあります。
原因となっているのは脂肪の増加なので、大切なのはダイエットで痩せるのではなく、今よりも太らないことです。
その上でダイエットで痩せることもできれば、肌機能の働きも高まるので、より効果を高めることができます。
肉割れを消す為にはダイエットで痩せながら、アフターケア用のクリームを使っていくようにしましょう。
ダイエットで痩せれば肉割れ線は消える？
勘違いをしやすいのが太ったのがいけないのなら、ダイエットで痩せれば肉割れは消えるのかです。
痩せることで更に肉割れができるのを防ぐことはできますが、消すすことはできないです。肉割れの原因は皮膚の奥にある真皮や皮下組織が切れてしまっていることです。
いくら痩せたといっても切れた皮膚が元通りになる効果がある訳ではありません。
肉割れは太ることで内側の皮膚が切れることが原因であり、痩せたとしても消える訳ではありません。
肌が乾燥をしていれば弾力が失われ、痩せている人でも脂肪や筋肉の増加で、肉割れ線ができることさえあります。
痩せると肉割れは目立つ？
よく見かけるのが痩せると肉割れが目立つようになるってことです。
確かに肉割れ線の状態や部位によって、その可能性がない訳ではありません。
しかし、基本的には痩せると肉割れが目立つようなことはないです。
実際、私も太ってできたひとりであり、ダイエットもしましたが目立つことはありませんでした。
太った状態は肉割れができたことからも分かるように、パンパンになっているので肉割れは目立ちやすいです。
しかし、痩せればその状態も解消がされるので、目立たなくなってきます。
ダイエット中の肉割れクリームの選び方
ダイエット中の肉割れクリームの選び方としては、下記の2つのうちどちらに当てはまるかで変わってきます。
- できた肉割れを消したい人
- ダイエットで肉割れができないか心配な人
そのため、できた肉割れを消したい人向けのもあれば、予防したい人向けのもあります。
他には市販の安いクリームを使えば良い人もいるので、それぞれの人がどういったのを使えば良いのか解説していきます。
ダイエットで出来た肉割れを消したい人
太ったのが原因で肉割れができてダイエットをする人はアフターケア用のクリームを使うようにしましょう。
アフターケア用のクリームには保湿成分も配合されているので、ダイエット中に新たにできるのを防ぐ為の、予防対策としての効果も期待できます。
また、各クリームによって特徴がありますが、レジストリルのような臨床試験で色やくぼみを解消する効果があった成分が配合されていたりします。
ダイエット中の肉割れの予防とアフターケアの両方ができるようになっているのですね。
ダイエットで肉割れができないか心配な人
まだ肉割れはできていないけど、ダイエットで肉割れができないか心配な人は、2種類のクリームから選ぶようにしてください。
- 予防向けの肉割れクリーム
- 市販の保湿クリーム
肉割れの予防に大切なことは肌を保湿してうるおいを保ち、弾力を高めていくことです。
そしてダイエットをする人は特定の部位だけをひたすら鍛えて筋力を増加させずに、無理せずに痩せていくことです。
絶対に肉割れを作りたくないって人であれば、予防向けの肉割れクリームを使えば良いですし、安いのが良いって人であれば市販の保湿クリームを選ぶようにしましょう。
クリームはダイエット後のたるんだ皮膚を引き締める効果もある
ダイエットで痩せた後に問題となってくるのが、たるんだ皮膚です。
特に太りすぎてた人だと痩せても皮膚がだるんだるんになってしまい、だらしない状態になってしまいます。
このたるんだ皮膚を引き締めるのに必要なのが、保湿をして肌にうるおいを保つことです。
肉割れクリームは保湿力を考えて成分を配合されているので、ダイエットで痩せた後のたるみにも効果を期待することができます。
肉割れがまだ目立つのなら、アフターケア用のクリームを使い続ければ良いです。
目立たなくなったからもういいやと感じるのであれば、市販の保湿クリームだと安いので変えることもできます。